Što ako vam kažemo, da možete postići još bolje rezultati tijekom kraćeg vremena? Ključan je IRON HIIT 17 trening! Postoji li razlog za to ne voljeti IRON HIIT 17 trening? Spalite masnoću vratolomnom brzinom s ovim znanstveno dokazanim program.
Ovaj oblik kardio kombinira intervali vježbanja visokog intenziteta (kao što je šprint) s intervalima vježbanja niskog intenziteta (kao što je hodanje sporim tempom) ili potpunim odmorom. Ovaj stil treniranja je digresija od kontinuiranog trajnog kardija, koje mnogi ljudi rade s blagim intenzitetom tijekom 30-60 minuta. S HIIT ćete trčati (ili voziti bicikl, ili bilo što drugo) na kratkim relacijama kao luđak, ali s čistim efektom, tako da postignete bolje rezultati u kraćem vremenu.

Uključuje vježbe u stojci (stand up) i na podlozi (matwork) a samu suštinu programa čine izmjene tempa, posebnosti prijelaza iz vježbe u vježbu, niz novih varijacija vježbi, kao i primjena raznovrsnih rekvizita (utezi od pola do 2 kg, trake, velike i male lopte, ringovi, štapovi, rolleri, polu lopte…)

Prednosti Pure Pilates programa:

• povećava kondiciju i doprinosi redukciji potkožnog masnog tkiva,
• višestruko povećava snagu, mobilnost i fleksibilnost tijela,
• povećava mišićnu izdržljivost,
• pospješuje balans, agilnost (pokretljivost) i koordinaciju
• smanjuje mogućnost sportskih ozljeda

Većina se usuglasila da pojam „funkcionalni trening“ označava koncept treninga kojim se utječe na istovremeni razvoj što većeg broja motoričkih i funkcionalnih sposobnosti i osobina te na sastav tijela. Drugim riječima, funkcionalni trening će utjecati na razvoj motoričkih sposobnosti (snaga, jakost, koordinacija, ravnoteža, mišićna izdržljivost, brzina, fleksibilnost), energetskih sustava (fosfatni, glikolitički i aerobni) te na smanjenje masnog tkiva (potkožnog i visceralnog) i povećanje mišićne mase.