PRIPREMITE SE...

USKORO OTVARANJE
Datum i više informacija očekujte vrlo brzo

Želim primati obavijesti o akcijama i popustima:



    U međuvremenu pogledajte pakete i programe koje ćemo Vam nuditi

    TERETANA

    TERETANA SVAKI DAN - 350 kn
    TERETANA 3 PUTA TJEDNO - 300 kn
    TERETANA DO 14:00 SVAKI DAN - 250 kn

    GRUPNI TRENIZI

    Pure Pilates, The Core, Ultimate body workout, Senior Fit&Strong
    GRUPE 3 PUTA TJEDNO - 250 kn
    GRUPE 2 DANA u TJEDNU - 220 kn
    GRUPE I TERETANA NEOGRANIČENO - 450 kn

    STUDENTSKI PAKETI

    TERETANA 3 PUTA TJEDNO - 250 kn
    TERETANA DO 14:00 SVAKI DAN - 200 kn
    TERETANA SVAKI DAN - 300 kn

    OBITELJSKI PAKETI

    Prvi član prema cjeniku i odabranoj kategoriji, a svaki idući član 50% popusta
    Umirovljenicima odobravamo 50% popusta na grupne treninge po izboru

    OSOBNI TRENER

    2 PUTA TJEDNO - 1000 kn
    3 PUTA TJEDNO - 1300 kn
    4 PUTA TJEDNO - 1500 kn

    OSTALE USLUGE

    JEDNODNEVNI TRENING - 50 kn
    ČLANARINA ZA 15 DANA - 200 kn
    TRENERSKA ISKAZNICA - 700 kn

    Uključuje vježbe u stojci (stand up) i na podlozi (matwork) a samu suštinu programa čine izmjene tempa, posebnosti prijelaza iz vježbe u vježbu, niz novih varijacija vježbi, kao i primjena raznovrsnih rekvizita (utezi od pola do 2 kg, trake, velike i male lopte, ringovi, štapovi, rolleri, polu lopte…)

    Prednosti Pure Pilates programa:

    • povećava kondiciju i doprinosi redukciji potkožnog masnog tkiva,
    • višestruko povećava snagu, mobilnost i fleksibilnost tijela,
    • povećava mišićnu izdržljivost,
    • pospješuje balans, agilnost (pokretljivost) i koordinaciju
    • smanjuje mogućnost sportskih ozljeda

    Core (srž ili jezgra) predstavljaju mišići čija je glavna funkcija stabilnost lumbalno – zdjelične regije, povezivanje gornjih i donjih ekstremiteta sa središtem tijela i stvaranje intraabdominalnog pritiska (disanje). Čine ga duboki mišići podupirači kralježnice, ali i mišići pozicionirani dalje od središta tijela.

    Nemojte se iznenaditi, ovo su prilično zahtjevne vježbe i iziskuju svijest i aktivnost velikog broja mišića. Istovremeno su odlične ako želite osvijestiti funkciju trupa, poboljšati zdravlje vaše kralježnice ili jednostavno biti bolji u sportu kojim se bavite. Kvalitetan core pomaže boljem prijenosu energije kinetičkim lancima kroz tijelo, i krucijalan je kako u svakodnevnim aktivnostima, tako i u sportu jer ćemo biti jači, brži i okretniji, a tijelo povezanije i skladnije kao cjelina

    Većina se usuglasila da pojam „funkcionalni trening“ označava koncept treninga kojim se utječe na istovremeni razvoj što većeg broja motoričkih i funkcionalnih sposobnosti i osobina te na sastav tijela. Drugim riječima, funkcionalni trening će utjecati na razvoj motoričkih sposobnosti (snaga, jakost, koordinacija, ravnoteža, mišićna izdržljivost, brzina, fleksibilnost), energetskih sustava (fosfatni, glikolitički i aerobni) te na smanjenje masnog tkiva (potkožnog i visceralnog) i povećanje mišićne mase.

    Starenjem mišići i kosti gube na svojoj masi i čvrstoći, fleksibilnost opada, a metabolizam je sporiji. Neaktivni ljudi u 30 – ima i 40 – ima gube oko 200 grama mišićne mase godišnje. Između 50 i 60 godina uslijed neaktivnosti gubi se oko pola kilograma mišićne mase godišnje, dok se gubitak mišićne mase nakon 60 godina penje na 2,5 kilograma godišnje.
    Redovito vježbanje može usporiti proces gubljenja mišićne mase i pomoći održati tijelo zdravije i funkcionalnije što je duže moguće.

    Ponedjeljak-Petak

    Raspored grupnih vježbi

    The Core - samo navečer 20:00

    Pure Pilates - jutro 09:00 i navečer 18:00

    Ultimate body workout - jutro 10:00 i navečer 19:00

    Senior Fit&Strong - samo jutro 08:00

    Kontakt forma za predbilježbu
    Odaberite grupnu vježbu

      Možete odabrati 3(pon,sri,pet) ili 2(uto,cet) dana u tjednu (jutro ili navečer):

      Možete odabrati 3(pon,sri,pet) ili 2(uto,cet) dana u tjednu (samo navečer):

      Možete odabrati 3(pon,sri,pet) ili 2(uto,cet) dana u tjednu (jutro ili navečer):

      Možete odabrati 3(pon,sri,pet) ili 2(uto,cet) dana u tjednu (samo jutro):

      Kako će izgledati naša teretana

      VIDEO

      FOTOGALERIJA

      Gdje nas možete pronaći